一：什么叫坐月子

当生下婴儿的那一刻，对任何一位母亲来说是何等的喜悦，接下来就要留意抚育婴儿的方法以及母亲产后的健康。坐月子就是改善母亲身体的最佳时刻，万一没“坐”好，对身体的健康会有相当大的影响的。

坐月子——就是孕妇经过了怀孕的过程，在生产之后的30天至40天内，有别于一般期间的生活方式、饮食方式以及休养方式，医学上将这段时间称为产褥期或产后期，民间俗称坐月子。坐月子包括了自然产、剖腹产及小产。小产又包括了自然流产、人工流产及死胎引产。一般自然生产坐月子30天；因为剖腹产有伤口、小产为临时终止怀孕，内分泌和荷尔蒙会极度失调，均须好好调养40天。

 二：顺产、剖腹产、小产都要坐月子

顺产：改变体质的最好机会

女人一生中有3次改变体质的机会，初潮期，生育期，和更年期。其中生育期是能够改变女人体质的最好机会。怀孕时贮存于母体内的东西，会在生育时随着胎儿一起排出，母体产生大规模的新陈代谢，婴儿会给母体带来新的青春和活力。很多人把握住了坐月子这个改变体质的良好时机，采用了正确的饮食及生活方式，改善了过敏、气喘、溃疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠正了肥胖或体重过轻的体型，如果原本体质就很好的产妇，还可将撑大的肚子消掉（但肚皮表层断裂及松垮需要时间慢慢恢复），体力恢复，和生育前并没有什么太大的改变。因此，生育后的调养是不容忽视的。

但是如果调养不足或使用错误的饮食及生活方式会破坏全身细胞及内脏收缩回来的本能，造成内分泌、荷尔蒙严重失调以及内脏下垂（内脏下垂就是所有妇女病的根源）。若造成“内脏下垂”的体型，内脏运作不活泼且易胀气，除了会压迫神经腰酸背痛外，日积月累就会从身体最弱的器官开始产生症状，如溃疡、肿瘤、体力下降、记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发以及皱纹等未老先衰的症状。所以产妇若没做好月子，极有可能生了一胎就老了十岁，甚至会提早更年期！ 

部腹产:剖腹产的坐月子方法类似，但一般自然产者需坐月子30天，而剖腹产者则需40天。而且手术前需做麻醉注射，游走于体内的麻醉药会使产后产生许多副作用，例如：胀气、便秘、食欲不振、失眠、掉发等，故剖腹产者可服用“养肝汤”来调理化解。

小产：更需要坐月子来调养身体机能

小产更需要坐月子来调养身体机能。无论是自然流产或是人工流产，均应完全按照坐月子的方法，好好休养至少40天。很多人认为小产根本不需要坐月子，殊不知自然产或剖腹产的孕妇属于瓜熟地落，待胎儿成熟后自然分娩出，减少了对母体的伤害。然而小产者胎儿尚未成熟即自树上被硬摘下来，这样对树体（母体）的伤害非常严重。所以小产后的妇女，内分泌及子宫机能严重失调，此时若不好好坐月子将受伤的机能调整回来，不仅身体会越来越差，更有可能造成腰酸背痛、皮肤粗糙、容易老化、乳房下垂、不易受孕、习惯性流产，严重者甚至有可能患子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫内膜异位、乳房纤维囊肿、子宫癌或乳癌。